Et si je me remettais au sport ?

Reprendre le sport en salle à l'aube de la quarantaine, pas facile ? Mais pas mission impossible. Entre le boulot, les enfants et la maison, évidemment ce n'est pas toujours évident de caser une séance de gym. Et pourtant, l'envie de se remettre au sport, de tonifier sa silhouette et de se muscler quand le corps commence à changer sera la plus forte. Pour certaine femme, ce sera dans un club de sport avec des cours, car elle se sent plus motivée en activité collective. Équipée d'une tenue de sport adaptée, de bonnes chaussures de fitness et évidemment d'une bouteille d'eau, car l’hydratation est une clé de la réussite. Misez sur le sport pour vous détendre et garder la forme. Selon un coach sportif, il faut reprendre une activité en douceur pour réhabituer son organisme et consulter un médecin pour faire un bilan physique avant de se lancer. L’idéal est de pratiquer exercices de renforcement musculaire. Retour en douceur certes, mais il est essentiel d’assurer rapidement une régularité de l’activité sportive, deux à trois fois par semaine et de maintenir une bonne hygiène de vie, notamment sur le plan alimentaire. Et pour le côté plaisir, complétez votre séance de sport par une séance de sauna ou de hammam de temps à autres. Et n’hésitez pas à essayer des différentes activités comme natation, aquagym et autres, marche, jogging, fitness puisque le changement est aussi très bon pour reprendre le sport et il faut toujours garder le moral.