Comment perdre du poids efficacement ?

Manger équilibrer pour perdre du poids

Vous serez moins résistants dans la journée, souvent fatigué. Le régime a aussi un impact psychologique très négatif car il est trop contraignant, alors que se faire plaisir est essentiel pour rester en bonne santé. Faire un petit excès de temps en temps est fondamental pour le moral ! Surtout, c'est à la fin du régime que les choses se gâtent. L'organisme ayant été privé de nourriture, va très rapidement refaire ses stocks dès que vous aller remanger en quantité plus importante. C'est pourquoi les régimes ne marchent jamais sur le long terme. Ils font perdre du poids très rapidement pour en reprendre davantage après. Ainsi, il y aura toujours de nouveaux régimes dans les magazines, car vu qu'ils font prendre du poids, il faudra faire d'autres régimes pour en reperdre, et ainsi de suite. Se spécialiser dans les régimes est donc le meilleur filon pour celui qui désire s'enrichir ! C'est une mode qui ne cessera jamais car tout le monde est content de pouvoir perdre du poids rapidement, et a toujours l'espoir qu'il ne reprendra pas ses kilos une fois le régime terminé. Cependant, en tant que professionnel de la santé, il nous semble bien plus judicieux de chercher à retrouver une hygiène de vie saine sur le long terme, qui permettra d'être en forme, en bonne santé et bien dans son corps, afin justement d'éviter d'avoir à faire des régimes. Une fois que vous aurez retrouvé une alimentation équilibrée, vous pourrez la moduler pour l'adapter à votre niveau d'activité. Si par exemple, vous avez fait quelques excès trop rapprochés pendant les fêtes ou les vacances, vous pourrez pendant quelques temps diminuer légèrement et progressivement vos apports, ou modifier légèrement les rapports entre les différents nutriments, par exemple en remplaçant quelques grammes de glucides par des protéines, en limitant la consommation de glucides le soir, ou en rajoutant une ou deux séances de sport par semaine ! Ainsi, vous reprenez tranquillement votre silhouette idéale, sans vous priver, sans risque pour votre santé et sans subir l'effet yoyo des régimes.